Co'mo retardar la enfermedad de Alzheimer
06.10.2014 12:22
Recuerdo los cambios que papi fue sufriendo paulatinamente con esta enfermedad. Por yo tener mucho trabajo y por ignorancia en cuanto al tema, no pude bregar como debia ser con esa enfermedad y me sentia impotente ante ese mal que estaba acabando a mi viejito. Recuerdo cuando una persona me dijo que los pacientes duraban so'lo cinco an-os , me puse a llorar desconsoladamente . Mi viejito partio' ma's o menos en ese lapso de tiempo. Sintiendo que se me olvidan ya las cositas, me estoy empapando de todo lo que concierne a esa triste enfermedad.
"Al igual que el corazo'n,el cerebro esta' hecho de carne y sangre. Y, asi' como existen muchas maneras de retardar las enfermedades cardiacas, como cambios en la alimentacio'n, suplementos nutricionales, reduccio'n del estre's y ejercicio, tambie'n existen muchas maneras de retardar el avance de la enfermedad cerebral de Alzheimer- dice el Dr. Dharma.
"No basta con tomar pastillas y seguir con su vida, hay que ver la realidad de que su cerebro tiene una enfermedad degenerativa y que tendra' que dedicar un tiempo considerable a retardar su avance"
Algunas sugerencias:
1- Mante'ngase activo, haciendo ejercicio con regularidad,si es posible todos los dias. Pero si la enfermedad esta' avanzada, caminar con un cuidador.
2- La vitamina E ayuda a proteger a las neuronas de los radicales libres, los cuales son mole'culas inestables que dan-an a las ce'lulas. Esta vitamina ayuda a regenerar las ce'lulas del cerebro.
3-Coma cantidades abundantes de pescado de agua fria, como atu'n, trucha, caballa y salmo'n. Estos pescados son ricos en a'cidos grasos omega 3 que son nutrientes que ayudan a proteger a las ce'lulas del cerebro.
4- Es recomendable tambie'n leer, hacer buscapalabras, crucigramas, rompecabezas y mantener el cerebro activo.
